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2011.01.12 (Wed)

ちょっとくすんだコリラックマ弁当

今日から玄米と白米ミックスのごはん

だからごはんの色がちょっと・・
くすみ気味?

ちょっとくすんだコリラックマ弁当
IMG_3635_convert_20110112132121.jpg
おっ、
くすんでるくすんでる

おでんのタマゴちゃん
ちょっとかわゆい

IMG_3650_convert_20110112132130.jpg
良く見るとタコさんもいるよ


こっちは私のお弁当
IMG_3657_convert_20110112132138.jpg
んー、いつ食べてもおでんは美味しいなぁ
簡単だし←ここポイント

玄米は白米に比べて
①食物繊維が3~6倍
②ビタミンB1は5倍
③ビタミンEは6倍
④ビタミンB2、鉄、リンは2倍

食物繊維が豊富だから、便秘解消整腸作用
動脈硬化などの生活習慣病予防になるらしい
疲労回復にもなると聞いて、これは取り入れねばと

玄米だけじゃ食べにくいので
白米とミックスされているのを通販で買いました
真っ白の方がお弁当には使いやすいけどねぇ

これで元気に仕事も遊びもテニスも(?)
頑張れたらいいです

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テーマ : ごはん日記(写真付き) - ジャンル : 日記

タグ : 玄米 白米 食物繊維 便秘解消 動脈硬化 予防 疲労回復 生活習慣病 お弁当 おでん

13:48  |  ごはん  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

こんばんは^^

玄米栄養あっていいですよね^^
我が家も玄米使ってます。

通販で玄米買ってるのですが
玄米と白米のミックスも売ってるんですね!
いつも自分でミックスにして食べてましたよ^^;
今度からミックス買ってみます
教えてくれて有難う御座いました^^
ユキ |  2011.01.12(水) 18:10 | URL |  【編集】

no subject

わたしもお弁当は玄米入りです。
だからいつもくすんでます。

でも歯ごたえあっておいしいから大好き!
masae |  2011.01.13(木) 22:10 | URL |  【編集】

Re: こんばんは^^

ユキさん→
コメントありがとうございました
玄米って食感も良いし美味しいですよね
健康にもイイなんて良いことづくし!
まさこ |  2011.01.18(火) 13:21 | URL |  【編集】

Re: no subject

masaeさん→
コメントありがとう♪
masaeさんも玄米ご飯だったんだぁ!
美味しいよね!
でもやっぱり色が茶色っぽいから
お弁当の時、海苔とか卵で包んでカモフラージュしたりしてるよ 笑
まさこ |  2011.01.18(火) 13:24 | URL |  【編集】

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